Comprendre son cycle pour mieux prendre soin de soi

Cette infographie vous guide à travers les différentes phases du cycle menstruel avec des conseils simples, concrets et accessibles autour de l’alimentation, de l’énergie, du sommeil, du mouvement et du bien-être féminin.

Parce que les besoins du corps évoluent tout au long du mois, apprendre à reconnaître ses phases permet souvent de mieux comprendre sa fatigue, son humeur, ses envies alimentaires ou encore son niveau d’énergie.

À l’intérieur : • Les 4 grandes phases du cycle expliquées simplement • Des conseils alimentaires adaptés à chaque période • Des recommandations hygiéno-diététiques et bien-être • Une approche globale et respectueuse du corps féminin

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