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Le monde vit un moment extrêmement difficile que nous n'aurions pu anticiper. Les familles sont contraintes d'être isolées chez elles, entre 4 murs. Les routines sont perturbées, le quotidien doit être repensé : il va falloir tenir dans la durée !! Non pas que cela soit difficile mais il faut s'avouer tout de même que c'est une épreuve.
Cette situation crée de l'anxiété chez les parents et vos bébés sont des éponges émotionnelles. Ils vivent à travers vous et enfermés dans la maison, tout est multiplié. La perception des choses n'est plus la même et il n'y a plus la soupape qui vous permet de libérer ce que vous ressentez parfois.
Du coté de bébé, il est fort probable qu'il soit perméable à l'ambiance de la maison et donc peut être plus énervé, irritable qu'à son habitude. Il peut demander à être davantage dans vos bras. Ce n'est pas anormal car il est lui aussi touché. Voici donc des outils qui selon moi pourront vous aider.
Comment passer au travers en toute sérénité ? Est ce possible de tenir le coup sans craquer ?
Parler à bébé
Dans un premier temps expliquez à bébé ce qu'il se passe. Que pendant un moment, vous allez devoir rester à la maison et passer davantage de temps ensemble. Si vous faites du télétravail expliquez aussi que vous allez continuer de travailler à la maison. Cela peut paraître inutile mais c'est très important car, bébé comprend ce que vous lui dites et surtout grâce à l'intonation que vous allez mettre, et la façon dont vous allez lui parler.
Adapter ce nouveau quotidien
Les routines vont être changées pour beaucoup d'entre vous et il va falloir les adapter à cette période particulière. Je dois vous avouer que les routines vont être ce qui va vous aider durant toute cette période. Les routines sont les choses que vous répétez au quotidien
Les moments que vous allez répéter dans le même ordre en fonction du rythme de votre bébé. C'est lui qui donne le pas pour vos journées, donc vous allez vous adapter et moduler les routines en fonction de bébé et de son stade de développement.
Le matin, après le réveil, démarrez votre journée comme d'habitude, habillez-vous ainsi que bébé. Prenez ensuite votre petit-déjeuner. 30 minutes avant le prochain moment de dodo, jouez avec bébé pour qu'il se dépense à la hauteur de son âge et de ses capacités. Jeu d'éveil au sol, favorisez la motricité libre ( article ici )
Ainsi après avoir dépensé un peu d'énergie vous pourrez débuter votre rituel de dodo à votre guise. Le rituel correspond aux gestes que vous posez autour d'un moment et il fait partie de la routine.
Le seul moment où on ne fait pas jouer bébé avant le dodo sera au rituel du soir. 1h30 avant le couché, on favorise la relaxation (je vous conseille Nadège Petrel, puéricultrice de formation retrouvez ses audios ici )
Remplir le réservoir affectif et le besoin de securité de bébé
Si vous me suivez sur les réseaux sociaux vous savez que je vous parle beaucoup des 5 sens de bébé. En effet pendant ce temps confiné à la maison ou bébé est coupé du monde, isolé il va être important de favoriser des échanges qualitatifs avec lui afin de le sécuriser.
Regardez bébé dans les yeux quand vous vous adressez à lui, cela peut paraitre anodin mais dans votre regard il est en sécurité.
Favorisez le contact physique à travers le portage ou les jeux. Si vous êtes une maman allaitante alors ne limitez pas les tétés, il se peut que bébé soit davantage en demande.
Bébé va possiblement vous demandez de l'attention et sachez qu'il ne fait pas la différence en attention positive et attention négative. Cela veut dire que même si vous êtes fâché et en colère contre lui, il va recevoir cela comme de l'attention et va donc chercher à reproduire son comportement si il y a eu une réaction de votre part.
Prendre du temps de repos pour vous
Vos journées ne vont pas être de tout repos selon votre situation. La personne qui fait du télétravail devra redoubler de concentration, c'est épuisant de faire plusieurs choses en même temps. Le parent avec plusieurs enfants de différents âges qui devra composer avec chaque enfant, et être sollicité beaucoup plus que d'habitude. Le fait de faire à manger midi et soir, le fait d'entretenir la maison car vous ne pouvez pas en sortir, etc.... Encore beaucoup de pression, de charge supplémentaire, mais surtout d'imprévus!!
Dans ce rythme qui, il faut se l'avouer, est éreintant il va falloir trouver un moment pour souffler!!! Mais on ne peut pas sortir de la maison comment faire ???
Vous allez devoir trouver un équilibre et je ne détiens pas la vérité mais je sais que c'est essentiel à votre survie mentale.
- Dès que vous le pourrez, passez un peu plus de temps dans la douche, sans bruit et prenez un bain ou une longgggue douche !!
- Faites du sport!! C'est le moment de s'y mettre. Vous avez des personnes compétentes qui travaillent fort pour vous aider à bouger ( fitmumfrance )
- Cuisinez de bons plats pour votre santé !! La malbouffe ça fait du bien au moral mais pas au corps et à la santé. Elodie Dacher est une diététicienne extra qui pourra vous aider ( lien ici ) et j'adore les recettes de La ligne gourmande.
- Soufflez, dansez, criez avec ou sans enfant !!!! Pour le coup, je trouve que Tik Tok fait passer de jolis moments drôles en famille. Ça fait du bien au moral de rire avec les enfants.
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